Kişisel Gelişim Eğitimleri

Nefes Teknikleri Eğitimi

• 19-10-2023 16:21:35

Eğitimi Paylaş : |

Açıklaması

Eğitim Tarihi: 08.11.2023 Çarşamba Günü

Eğitim Saati: 2 saat (20:00-22:00)

Kontenjan: En az 12 en çok 20 kişi.

Eğitim İçeriği : 

Nefes Teknikleri Eğitim Konuları

•          Nefes Teknikleri Eğitiminde Temel Amaç

•          Nefes Nedir?

•          Nefes Teknikleri Nedir?

•          Solunum Fizyolojisi

•          Diyafram Solunumu

•          Ağaç Meditasyonu

•          Diyafram Geliştirici Egzersizler

•          Burun ve Diyafram

•          Diyafram Kullanımının Genel Etkisi

•          Panik Atak Kontrol Egzersizi

•          Nefes Ölçümü

•          İdeal Solunum Tanımı

•          Nefesin Tamamını Vermek ve Almak

•          Dakikada Alınan Nefes Sayısının Düşürülmesi

•          Nefes Boşlukları Yaratmak

•          Dört Zamanlı Nefes Döngüsü Oluşturmak

•          Nefes Tutmanın Faydaları

•          Nefes Tutma Çalışmaları

Yürüyerek Dörtlü Nefes Döngüsü Çalışmak

•          Kanserin Oluşumunda Oksijenin Önemi

•          Kalp ve Dolaşımda Nefesin Önemi

•          Nefesle Farkındalık Çalışması

•          Burun Çalışmaları

•          Burun Neden İki Deliklidir?

•          Burundan Nefes Almanın Faydaları

•          Tek Burun Kanalını Açmak

•          Burundan Alıp Ağızdan Vermek

•          Hızlı Bir Şekilde Sadece Burundan Alıp Vermek

•          Burundan Arkaya Doğru Koklar Gibi Nefes Almak

•          Burun Kanallarını Geliştirmek

•          Gevşeme Teknikleri

•          Strese Karşı Nefes Kullanımı

•          Panikatak ve Anksiyete Sorunlarına      Karşı Nefes

•          Sporda Nefes Kullanımı

•          Zayıflamada Nefes Kullanımı

Sorumlu Öğretim Üyesi : Prof.Dr.NESİBE ÖZGÜL TURGAY

Eğitimin Amacı : Nefes; Fizik, Beden ve Zihin Arasında Köprüdür: Nefes Teknikleri kullanımı konusunda kendini geliştirmek isteyen herkes bu eğitimi alabilir.

Eğitim Ücreti : 450 TL